今日，惊蛰

二十四节气中的第三个节气

当太阳到达黄经345度

惊蛰节气到来

惊蛰是二十四节气中唯一一个

以动物昆虫习性命名的节气

古称“启蛰”

表示天气回暖

春雷轰隆隆始鸣

惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫

图源：“央视新闻”微信公众号

若说立春之时，春天醒了过来

雨水之时，春天走了起来

那么惊蛰一至

春天就跑了起来

惊蛰的到来

标志着仲春时节的开始

惊蛰三候

一候，桃始华

图源：“人民日报”微信公众号

蛰伏了一冬的桃花于此时开始绽放并逐渐繁盛惊蛰过后，百花争艳，万紫千红!

二候，仓庚鸣

图源：“人民日报”微信公众号

黄鹂古称仓庚它们感知到春天的气息发出婉转悦耳的啼鸣那清脆的歌声在田野间回荡仿佛在诉说着春天的喜悦

三候，鹰化为鸠

图源：“新华社”微信公众号

古代有个神奇的物候现象每逢惊蛰时节原本凶猛的鹰类动物变得不再具有攻击性而是安静温和类似于鸠的行为鸟儿们现身林间那咕咕的叫声似乎在催促着春耕呢!

惊蛰习俗

祭白虎，化是非

图源：“央视新闻”微信公众号

中国民间传说白虎是口舌、是非之神会在惊蛰这天出来觅食、伤人人们为了自保会在惊蛰这天祭拜白虎祈求一年平安顺遂

打小人，驱霉运

图源：“辽宁日报”微信公众号

惊蛰时节害虫开始活跃古时人们会熏艾草驱赶蛇虫蚊鼠和霉味后演变成不顺心者拍打对头人和驱赶霉运的习惯亦即“打小人”的前身寓意驱赶霉运祈求新的一年万事如意

惊蛰吃梨

从养生角度来说春季天气干燥、容易上火此时吃梨能滋阴清热润肺止咳增强体质民间吃梨的习俗寓意着和害虫分离远离疾病

惊蛰养生

起居上宜早睡早起

春季时节昼长夜短应顺应春阳萌生的自然规律早睡早起，保持充足的睡眠

饮食上应清淡健康

多吃新鲜蔬菜水果少吃油腻辛辣食物可多吃一些春笋、油菜、香椿芹菜、山药、莲子、银耳等注意护肝多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物

图源：CCTV

运动上应适度有节

春天是万物复苏的季节也是人体阳气生发的季节应适当进行户外运动以舒筋活络振奋精神同时要注意调节情志保持心平气和

惊蛰吹响了万物生长的号角“一年之计在于春”有了春的播种才会有秋的收获让我们迎着春风踏着春雷去拥抱这充满生机的季节吧!